Tagged: fogyás

0

Fogyás – 1. rész

Mivel hamarosan itt a nyár, a bikiniszezon,  a legtöbb ember fogyni szeretne ebben az időszakban. Ezért most leírom, mik lehetnek ebben segítségünkre. 1. Folyadék Nagyon fontos a napi megfelelő folyadékbevitel. Testünk közel 70%-a víz,...

1

A nagy átalakulás – 15. edzés

Az 1 hónap eredménye a képen. Mi kell az átalakuláshoz? 1. Megfelelő táplálkozás 2. Táplálékkiegészítők 3. Edzés (Zsombi!) Ez csak 1 hónap… Gondoljatok bele, mi lesz 3 hónap múlva?  Még én se fogok magamra...

0

A nagy átalakulás – 14. edzés

POPSINAAAAAP:)))) Imádom a popsinapokat, mert mindig eggyel közelebb kerülök a célhoz. A testem teljesen kezdi megszokni az edzést. Azt nem mondom, hogy nem szenvedek közben, de az izomlázak egyre gyengébbek, vagy egyáltalán nincsenek. Elmaradnak...

0

A nagy átalakulás – 12-13. edzés

Jelentem, szintet léptünk. Az eddigi edzések már úgy látszik nem tudnak annyira megviselni, ezért Zsombi bekeményített.  Panaszkodtam, hogy még mindig nincs olyan naaaagy kerek kemény feszes popóm, mint amilyet szeretnék. Na, ezt nem kellett...

0

Hogyan fogyjunk le? 2. rész

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy lefogyni/átalakulni csak életmódváltással lehet.  Megfelelő táplálkozás, testmozgás, kiegyensúlyozott élet: egészséges életmód. Annyi információt szeretnék veletek megosztani, hogy minden témával kapcsolatban külön bejegyzéseket fogok írni, amikben igyekszem lényegretörően, de érthetően leírni...

0

Hogyan fogyjunk le? 1. rész

Mindkét képen én vagyok. Nem photoshop, nincs rajta mókolás. Ez bizony több, mint 20 kg különbség a két kép között. Hogy mi a titka? Egyszerű: életmódváltás Senki ne ringassa magát abba a hitbe, hogy...

0

A nagy átalakulás – 11.edzés

Nagyon szeretek Ildivel és Zsombival edzeni. Eljött az a pont, mikor már igénylem az edzést. Pénteken családi okok miatt elmaradt, és már alig vártam, hogy ma legyen. Nem úgy mentem, mint akit akasztásra vittek,...

0

A nagy átalakulás – Helyzetjelentés

A 10. edzés után Tegnap edzés előtt volt 1 szabad órám, ezért hazaugrottam átöltözni. Rettenetesen türelmetlen vagyok, nem bírtam tovább, és csináltam egy összehasonlító képet. 3 hete edzek keményen, az életmódváltás folyamatban. Azt hiszem...

0

A nagy átalakulás – 10. edzés

Nem mondom, hogy a felsőtest napok könnyűek, de talán nem annyira pusztulat, mint amikor deréktól lefelé gyilkoljuk a testemet. A hátizom gyakorlatok után jöttek a karizmok, de ma tényleg szerintem minden létező izomcsoportot megmozgattunk. Mondjuk...

0

A nagy átalakulás – 9. edzés

Lábnap. Király volt. Ha az ember megszokja azt az érzést, hogy felgyullad belülről a combja, akkor egész kellemes tud lenni egy ilyen edzés.  A forróság mellett viszont olyan kemény, hogy kárpótol a gondolat, hogy...