Category: Életmód

0

Étkezz jól

Hogy miért fontos a kiegyensúlyozott, helyes táplálkozás? Bemutatom Nektek a saját tapasztalatomból kiindulva, az eléggé hiteles, úgy gondolom.  Mostanában nem vagyok lelkileg a legjobb állapotban, finoman szólva. Ennek köszönhetően nem eszem úgy nagyjából semmit...

0

Zsírok, olajok

A zsír alaptápanyag, tehát nélkülözhetetlen a táplálkozásban. Minden nap be kell vinnünk, napi szükségletünk nagyjából 1g/testtömeg kg.  Miért fontos?  elsősorban energiát szolgáltatnak a zsírban oldódó vitaminok oldószerei (D, E, K, A) tartós jóllakottság érzését...

0

Méregtelenítés

A méregtelenítés, azaz tisztítókúra fontos az emberi szervezet számára. Én azt szoktam mondani, hogy évente kétszer szükséges, mikor a nagytakarítást csináljuk otthon :D, tavasszal és ősszel. Maga a méregtelenítés szó kicsit félrevezető, ugyanis otthon...

0

5 termék, ami elengedhetetlen a fogyáshoz!

Mivel hamarosan itt a nyár, a bikiniszezon, a legtöbb ember fogyni szeretne ebben az időszakban. Ezért most leírom, mik lehetnek ebben segítségünkre. Röviden az alábbi termékeket segíthetnek neked: víz citrom útifű maghéj zöld kávé...

0

Kihívás

A blog még gyerekcipőben jár, nemrég indult el… Ennek ellenére már több, mint ezren olvastátok és rengeteg üzenetet kapok, hogy milyen jókat nevettek, vicces és sikerül vele vidámságot csempésznem a mindennapjaitokba, amiért nagyon boldog...

0

Fogyás – 1. rész

Mivel hamarosan itt a nyár, a bikiniszezon,  a legtöbb ember fogyni szeretne ebben az időszakban. Ezért most leírom, mik lehetnek ebben segítségünkre. 1. Folyadék Nagyon fontos a napi megfelelő folyadékbevitel. Testünk közel 70%-a víz,...

0

Tápanyagok

Az egészséges táplálkozás alapja, hogy minden nap be kell vinnünk a szervezetünk számára létfontosságú tápanyagokat a megfelelő mennyiségben. Alaptápanyagok: fehérje, szénhidrát, zsírVédőtápanyagok: vitaminok és ásványi anyagok A tápanyagokon kívül elengedhetetlen fontosságú a napi 2-3...

0

Az egészséges táplálkozás alapjai

Hiszem és tudom, hogy a táplálkozás a legfontosabb az életünk és egészségünk szempontjából. Az összes betegség kialakulásában szerepe van a táplálkozásnak, ebből következően ez a hosszú élet egyik titka.  Ebben a témában fogom a...

0

Hogyan fogyjunk le? 2. rész

Nem győzöm hangsúlyozni, hogy lefogyni/átalakulni csak életmódváltással lehet.  Megfelelő táplálkozás, testmozgás, kiegyensúlyozott élet: egészséges életmód. Annyi információt szeretnék veletek megosztani, hogy minden témával kapcsolatban külön bejegyzéseket fogok írni, amikben igyekszem lényegretörően, de érthetően leírni...

0

Hogyan fogyjunk le? 1. rész

Mindkét képen én vagyok. Nem photoshop, nincs rajta mókolás. Ez bizony több, mint 20 kg különbség a két kép között. Hogy mi a titka? Egyszerű: életmódváltás Senki ne ringassa magát abba a hitbe, hogy...